花生牛奶里没有牛奶,高钙奶是饮料?别再傻傻分不清啦


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牛奶作为公认的营养饮料,已经成为许多人健康生活的一部分。然而,喝牛奶是一项技术性工作,不适当的饮用可能会大大减少营养。为了事半功倍,选择合适的牛奶是非常重要的。那么喝牛奶有什么误解呢?边肖会带你去了解它的!

超市里琳琅满目的商品,但是仔细观察,你会发现,在一些奶制品包装上,明显标有"牛奶饮料",而饮用饮料,对身体几乎没有帮助,甚至可能带来肥胖损害!

学会区分牛奶和饮料。

1.检查食物名称

液态奶产品通常以纯牛奶、牛奶、脱脂奶、低脂牛奶、酸奶等命名。蛋白质饮料和风味饮料通常以饮料、饮料、牛奶饮料、风味饮料等命名。

2.仔细阅读配料单。

为了销售自己的产品,制造商自然会大肆宣传这些产品有多好,但是没有办法伪造成分清单!

纯牛奶、鲜奶、酸奶和含乳饮料统称为乳饮料。纯牛奶是鲜奶。酸奶是由鲜奶发酵而成的,所以它们都是纯牛奶。除了牛奶,含乳饮料还含有添加剂,如水、甜味剂、水果香料等。它们的营养价值远低于纯牛奶。

根据相关法律法规,配料单上的顺序应基于内容,即配料单上的第一项应为鲜奶或鲜奶。

第一项是“水”产品,大多数是含有牛奶的饮料。

2.仔细检查营养成分表

液态奶的蛋白质含量不得低于2.3克/100克;蛋白质饮料不得少于0.5g/100g;;风味饮料风味饮料在生产过程中通常不使用蛋白质作为原料,蛋白质含量通常为“0克/100克”。

市场上出售的牛奶通常蛋白质含量超过3g,小于3g,甚至小于1g,这是一种牛奶饮料。

你有什么样的牛奶饮料?

1.核桃牛奶

注意产品包装,你会发现“饮料”这个词会出现在核桃乳的包装上。即使在营养成分表中,蛋白质含量也远低于国家标准。因此,当你想补充蛋白质时,你必须注意不要选择核桃乳。

2.花生奶

花生奶的成分中,花生、水和白砂糖的含量相对较高,几乎不添加牛奶或奶粉。包装上还会有一个“饮料”标志。

3.高钙牛奶

大多数高钙牛奶将被标为“含乳饮料”。在高钙牛奶的牛奶成分表中,蛋白质含量一般为1g/100ml,远远低于国家标准。

提示:购买乳制品时,一定要注意生产日期。

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