「比基尼娱乐场信誉度」#就是红烧吃不腻!#番茄啤酒炖光鱼


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「比基尼娱乐场信誉度」#就是红烧吃不腻!#番茄啤酒炖光鱼

比基尼娱乐场信誉度,海边的孩子喜欢吃各种各样的海鲜,海鱼更是百吃不厌,今天买了活蹦乱跳的光鱼,搭配了番茄,用啤酒炖鱼,味道简直不要太赞哟,光鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质,对补铁有益,鱼含钙多,多吃可预防骨质疏松症。海鱼含有较多的卵磷脂,在一定程度上可增加智力,控制脑细胞的退化,并且有抗衰老的功效哟……

by 踏月色而来7737 【豆果美食官方认证达人】

1、首先备齐所有的食材。

2、把葱姜切丝,把青尖椒洗净切成块。

3、光鱼去除内脏后,用清水反复冲洗干净。

4、把洗净的光鱼,用刀切成段。

5、把番茄洗净后,用刀切成块,所有的食材都准备好了以后。

6、锅烧热后,倒入花生油烧至六成热时,小火先炸香花椒和八角,再爆香葱姜,倒入豆瓣酱小火慢慢炒出红油。

7、加入切块的番茄,慢慢炒至变软多汁的时候。

8、这个时候加入啤酒,不喜欢可以直接放入清水来代替。

9、大火把汤汁烧开后,放入切段的光鱼。

10、加入料酒调味去腥。

11、再加入白糖,根据个人口味,加入适量的盐调味。

12、最后加入鸡精增加口感。

13、盖上锅盖大火煮开,转小火炖20分钟。

14、这个时候加入切块的青尖椒。

15、大火烧至青尖椒,断生变色即可。

16、鲜掉眉毛又营养丰富的番茄啤酒炖光鱼,就出锅咯。

17、盛到容器里,就可以享用了,下饭又下酒,今天炖了一锅一上桌就被秒光了。

18、成品一

不喜欢用啤酒,可以直接换清水来炖,喜欢吃辣的可以多放一点辣椒哟……

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